Chi Kung / Qi Gong

Nell'antica società cinese, la maggior parte degli imperatori dedicavano molte più attenzioni alla scuole di studiosi di pensiero e filosofia. I medici non venivano considerati sullo stesso livello perché per poter guarire o effettuare diagnosi ai propri pazienti, dovevano necessariamente toccare il corpo del paziente, proprio per questo, la cultura cinese considerava come classe inferiore della società l'operato dei medici; che se pur disprezzati dal loro contesto storico, hanno comunque sviluppato una scienza profonda. I medici cinesi e i maestri di arti marziali, hanno lavorato sodo e i loro studi e le loro ricerche sono state tramandate per generazioni e generazioni.

Di tutti i gruppi che studiano Qi Gong in Cina, i medici sono stati la classe che ha dedicato più tempo a questo settore. Dalla scoperta della circolazione del qi nel corpo umano (circa 4000 anni fa), i medici cinesi hanno continuato a studiare il comportamento del qi. I loro sforzi ed i loro studi hanno portato la nascita dell'agopuntura, della digito-pressione e del trattamento a base di erbe.

Alcuni di questi movimenti al movimento degli animali. 

Utilizzando le loro conoscenze mediche sulla circolazione del qi, i medici cinesi trovarono dei movimenti che contribuivano a curare particolari malattie e problemi di salute. Inoltre, scoprirono che quando uno squilibrio continua per un lungo periodo di tempo, gli organi interessati possono rimanere danneggiate fisicamente. Questo è come volere far funzionare un macchianrio senza la giusta dose di corrente elettrica, nel tempo questa macchina si danneggerà.

Nel corso dei millenni di osservazione della natura e di se stessi, alcuni praticanti di qigong sono entrati in una sensibilità ancora più profonda. Si sono resi conto che la circolazione del qi nel corpo cambia con le stagioni: è quindi una buona idea aiutare il corpo con degli aggiustamenti durante questi cambi periodici. Hanno notato, inoltre, che in ogni stagione, diversi organi hanno problemi caratteristici. Ad esempio, all'inizio dell'autunno, i polmoni devono adattarsi all'aria più fredda che si sta respirando. Mentre questo adeguamento è in corso, i polmoni diventano suscettibili e più indefesi, possono manifestarsi facilmente dei raffreddori.

Il qigong marziale si è sviluppato dall'arrivo di Da Mo(達磨) in Cina; i suoi insegnamenti comprendevano il famoso "Trattato dei tendini e dei muscoli", trascritti nel Tempio di Shaolin durante la dinastia Liang (梁) (AD 502-557). Da quando i monaci Shaolin, incominciarono ad allenarsi con gli esercizi specifici di Da Mo, scoprirono che non era solo la salute a migliorare, ma che la loro potenza e la loro forza aumentava notevolmente nelle loro tecniche marziali. Da allora, seguendo le teorie e i concetti del Qigong di Da Mo, molti stili marziali hanno sviluppato delle serie di qigong per aumentare la loro efficacia. Inoltre, molti stili marziali sono stati creati sulla base della teoria del qigong. Gli artisti marziali hanno svolto un ruolo importante nella crescita del qigong cinese. 

Dal 6 ° secolo, molti stili marziali sono stati creati sulla teoria del qigong. Possono essere suddivise in stili esterni e interni. Gli stili esterni sottolineano la fortificazione del qi degli arti, per coordinare il 1i con le tecniche fisiche marziali. Essi seguono la teoria del wai dan (elisir esterno) qigong, che di solito genera qi agli arti attraverso esercizi speciali. La mente concentrata viene utilizzata durante gli esercizi per stimolare il qi. Ciò aumenta significativamente la forza muscolare e quindi aumenta l'efficacia delle tecniche marziali. Il qigong può anche essere utilizzato per addestrare il corpo a resistere ai colpi inferti di pugni e calci. In questa formazione, il qi è portato a stimolare la pelle ed i muscoli, permettendo loro di resistere a un colpo senza riportare traumi. Questa formazione è comunemente chiamato "camicia di ferro"(tie bu shan, 鐵布衫) o "rivestimento della campana d'oro" (jin zhong zhao, 金鐘罩). Gli stili marziali che utilizzano wai dan Qigong sono normalmente chiamati stili esterni (wai jia,外家) o duro addestramento qigong che si chiama duro gong (ying gong,硬功). Lo Shaolin Gongfu è un tipico esempio di uno stile che utilizza wai dan marziale qigong.