Chen Taiji Laojia Yi lu
LAO JIA - YI LU
Vecchia Intelaiatura
老家一路
(Lǎo jīa Yī lù)
Vecchia Intelaiatura – Prima Linea
Chenshi Taijiquan Laojia Yilu
(陈氏太极拳老架 prima via dell'antica intelaiatura del Taijiquan della famiglia Chen) è una forma (Taolu) dello stile Chen del Taijiquan.
Il nome Jia (架) è una contrazione di Jiazi che si può tradurre con Struttura, Intelaitura, Telaio e nelle arti marziali cinesi sta ad indicare l'esercizio di base di uno stile.
Contiene molti movimenti lenti derivanti da quelli di “avvolgere il filo di seta” oltre che di fajin, cioè di rilascio esplosivo di energia.
Apprenderla è di ovvio interesse per i cultori dello stile Chen, ma anche di grande valore per i praticanti degli altri stili di Taijiquan che possono così ritrovare la versione originale delle posizioni che già praticano.
I movimenti del lao jia yi lu tendono ad essere larghi e meno complessi di altre forme (xin jia, xiao jia, er lu) e, per questo, è studiata prima.
yu bei shi
preparazione
1
太极起势 Tai ji qi Shi
Apertura del Taiji
2
金刚捣碓 Jin Gang Dao Dui
Jin Gang pesta nel mortaio
3
懒扎衣 Lan Zha Yi
Tenere pigramente il lembo del vestito
4
六封四闭 Liu Feng Si Bi
Sei sigilli e quattro chiusure
5
单鞭 Dan Bian
Frusta semplice
6
金刚捣碓 Jin Gang Dao Dui
Jin Gang pesta nel mortaio
7
白鹅亮翅 Bai e Liang Chi
La gru bianca spiega le ali
8
斜行 Xiehang
Diagonale
9
搂膝 Lou xi
Spazzare il ginocchio
10
拗步 Qian Tang Ao bu
Avanzare verso l'altare
11
斜形 Xie xing
Posizione obliqua
12
搂膝 Lou xi
Spazzare il ginocchio
13
拗步 Qian Tang Ao bu
Avanzare verso l'altare
14
掩手肱拳 Yan Shou Gong Quan
Coprire le mani e colpire col pugno
15
金刚捣碓Jin Gang Dao Dui
Jin Gang pesta nel mortaio
16
撇身捶Pie Shen Chui
Colpo col pugno col corpo inclinato
17
青龙出水Qing Long Chu Shui
Il drago verde emerge dall'acqua
18
双推手Shuang Tui Shou
Spinta con le due mani
19
肘底看拳Zhou Di Kan Quan
Il pugno visibile sotto il gomito
20
倒卷肱Dao Juan Gong
Girare il braccio all'indietro indietreggiando
21
白鹅亮翅 Bai 'e Liang Chi
La gru bianca spiega le ali
22
斜形 Xie Xing
Posizione obliqua
23
闪通背 Shang Tong Bei
Evitare un colpo alle spalle
24
掩手肱拳Yan Shou Gong Quan
Coprire le mani e colpire col pugno
25
六封四闭 Liu Feng Si Bi
Sei sigilli e quattro chiusure
26
单鞭 Dan Bian
Frusta semplice
27
云手Yun Shou
Le mani(come)nuvole
28
高探马 Gao Tan Ma
Accarezzare la criniera del cavallo
29
右擦脚 You Ca Jiao
Colpire con la mano il piede a destra
30
左擦脚 Zuo Ca Jiao
Colpire con la mano il piede a sinistra
31
左蹬一跟 Zuo Deng Yi Gen
Dare un colpo di tallone a sinistra
32
前趟拗步 Qian Tang Ao bu
Avanzare verso l'altare
33
击地捶Ji Di Chui
Il pugno colpisce la terra
34
踢二起Ti Er Qi
Doppio calcio volante
35
护心拳 Hu Xin Quan
Il pugno protegge il cuore
36
旋风脚 Xuan Feng Jiao
Colpo di piede in vortice
37
右蹬一跟You Deng Yi Gen
Dare un colpo di tallone a destra
38
掩手肱拳Yan Shou Gong Quan
Coprire le mani e colpire col pugno
39
小擒打 Xiao Qin Da
Piccola cattura e colpire
40
抱头推山 Bao Tui Tai Shan
Prendere la testa e spingere la montagna
41
六封四闭 Liu Feng Si Bi
Sei sigilli e quattro chiusure
42
单鞭Dan Bian
Frusta semplice
43
前招 Qian Zhou
Movimento in avanti
44
后招 Hou Zhou
Movimento all'indietro
45
野马分鬃 Ye Ma Fen Zong
Il cavallo selvaggio scuote la criniera
46
六封四闭 Liu Feng Si Bi
Sei sigilli e quattro chiusure
47
单鞭 Dan Bian
Frusta semplice
48
玉女穿梭 Yu Nu Chuan Suo
La donna di giada lancia la spola
49
懒扎衣 Lan Zha Yi
Tenere pigramente il lembo del vestito
50
六封四闭 Liu Feng Si Bi
Sei sigilli e quattro chiusure
51
单鞭 Dan Bian
Frusta semplice
52
云手 Yun Shou
Muovere le mani
53
摆脚跌岔 Bai Jiao Die Cha
Cascare coi piedi in forca
54
金鸡独立 Jin Ji Du Li
Il gallo d'oro sta su una zampa
55
倒卷肱 Dao Juan Gong
Girare il braccio all'indietro indietreggiando
56
白鹅亮翅 Bai e Liang Chi
La gru bianca spiega le ali
57
斜形 Xie Xing
Posizione obliqua
58
闪通背 Shang Tong Bei
Evitare un colpo alle spalle
59
掩手肱拳 Yan Shou Gong Quan
Coprire le mani e colpire col pugno
60
六封四闭 Liu Feng Si Bi
Sei sigilli e quattro chiusure
61
单鞭 Dan Bian
Frusta semplice
62
云手 Yun Shou
Muovere le mani
63
高探马 Gao Tan Ma
Accarezzare la criniera del cavallo selvaggio
64
十字脚 Shi Zhi Jiao
Spazzare il lotus incrociando
65
指裆捶 Zhi Dang Chui
Pugno al pube
66
猿猴献果 Yuan Hou Tan Guo
La scimmia bianca offre il frutto
67
单鞭 Dan Bian
Frusta semplice
68
雀地龙 Que Di Long
Il drago s'arrampica sul suolo
69
上步七星 Shang bu Qi Xing
Avanzare verso le sette stelle
70
下步跨肱 Xia bu Kua Gong
Indietreggiare come una tigre
71
转身双摆莲 Zhuan Shen Shuang Bai Lian
Girare e spazzare il loto con le due mani
72
当头炮 Dang Tou Pao
I pugni cannoni
73
金刚捣碓 Jin Gang Dao dui
Jin Gang pesta nel mortaio
74
收势Shou shi
Chiusura