ji ben gong
Ji Ben Gong
Shaolin Fondamentali
Posizioni Fondamentali Base - 基本步型 - Jī Běn Bù Xíng
1. 马步单鞭 - mǎ bù dān bǐan
singola frusta in posizione del cavaliere
2. 弓步斜形 - gōng bù xié xíng
braccia oblique nella posizione dell’arciere
3.虚步格打 - xū bù gé dǎ
mani in linea nella posizione passo a vuoto
4. 仆步切掌 - pú bù qié zhǎng
mano a taglio nella posizione passo scivolato
5.歇步右冲拳 - xiē bù yòu chōng quán
pugno orizzontale nella posizione di riposo
Tecniche di gamba - 踢腿 - Tī Tǔi
1. 正踢腿 - zhèng tī tǔi
calcio frontale ascendente (frontale teso)
2. 斜踢腿 - xié tī tǔi
calcio obliquo (frontale teso diagonale)
3.弹腿 - dàn tǔi
calcio frustato
4. 蹬腿 - dēng tǔi
calcio spinto
5.侧踹腿 - cè chuài tǔi
calcio laterale
6. 外摆腿 - wài bǎi tǔi
calcio circolare/mezzaluna esterno
7. 里合腿 - lǐ hé tǔi
calcio circolare/mezzaluna interno
8. 侧踢腿 - cè tī tǔi
calcio ascendente laterale
9. 后蹬腿 - hòu dēng tǔi
calcio spinto dietro
10. 劈腿 - pǐ tǔi
calcio a martello
11.鞋子摆尾 - xiēxi bǎi wěi
coda di scorpione
12. 鸡行步 jī xíng bù
passo di gallo