Programma Tecnico Generale
Programma Tecnico della scuola
Fondamentali
基本步型 - ji ben bu xing - posizioni fondamentali
踢腿 - ti tui - tecniche di gamba
拳法 - quan fa - tecniche di pugno
手法 - shou fa - tecniche di mano e di parata
掌法 - zhang fa - tecniche di colpi di dita
肘法 - zhou fa - tecniche di gomito
Esercizi di Abilità
腾空拍脚 - teng kong pai jiao - tecniche di gamba saltate
侧空翻 - ce kong fan - ruota
旋子 - xuanzi - farfalla
前滚翻 - qian gun fan - salire in piedi
后扫腿 - hou sao tui - spazzata indietro
前扫腿 - qian sao tui - spazzata avanti
Perfezionamento
抗济公 - kang ji gong - esercizi di rafforzamento
擒拿 - qin na - tecniche di leva articolare
压腿 - ya tui - esercizi di allungamento
Combattimento
擂台 -lei tai- combattimento tradizionale
散打 -sanda- combattimento agonistico
快摔法 -kuai shuai fa- proiezioni
擒拿 -qin na- tecniche di leva articolare
combattimento con armi tradizionali
TAO LU
Il taolu (in cinese 套路) è una serie di movimenti concatenati delle arti marziali cinesi, in italiano può essere reso come "forma" o "sequenza". Più specificatamente si tratta di una sequenza di tecniche prestabilite, sia di attacco che di difesa, atte a migliorare l'abilità tecnica, la coordinazione, la potenza, la velocità e la resistenza del praticante. In genere si tratta di una serie di azioni che sono ispirate al combattimento e ne sono un'astrazione. Possono essere definite anche come "combattimenti immaginari".
Forme a mani nude 套路徒手
步行拳 - Bu Xing Quan - La boxe delle posizioni base
少林连环拳 - Shaolin Lian Huan Quan - La boxe concatenata
少林小洪拳 - Shaolin Xiao Hong Quan - La boxe del piccolo torrente (24 posizioni)
少林小洪拳 - Shaolin Xiao Hong Quan - La boxe del piccolo torrente
少林五形八法拳 - Shaolin Wu Xing Ba Fa Quan - La boxe degli otto metodi dei cinque animali
少林罗汉十八手 - Shaolin Luohan Shiba Shou - La boxe delle diciotto mani dei discepoli di Budda
少林大洪拳 - Shaolin Da Hong Quan - La boxe del grande torrente
少林通臂拳 - Shaolin Tong Bi Quan - La boxe del pugno che attraversa le braccia
少林小罗汉拳 - Shaolin Xiao Luohan Quan - La piccola boxe dei discepoli di Budda
少林大罗汉拳 - Shaolin Da Luohan Quan - La grande boxe dei discepoli di Budda
少林炮拳 - Shaolin Pao Quan - La boxe del colpo di cannone
少林太祖长拳 - Shaolin Tai Zu Zhang Quan - La boxe del pugno lungo dell'imperatore Tai Zu
少林梅花拳 - Shaolin Mei Hua Quan - La boxe del fiore di prugno
少林七星拳 - Shaolin Qi Xing Quan - La boxe delle sette stelle
长沪心门拳 - Chang Hu Xin Yi Men Quan - La boxe della grande porta che protegge il cuore/mente
Xiao Ba Shi - forma originaria di Kaifeng della famiglia del Maestro Shi De Cheng
少林规定拳 - Shaolin Gui Ding Quan - La boxe codificata per le gare olimpiche
Forme in coppia Duilian 对练
少林六合拳 - Shaolin Liu He Quan - Combattimento delle sei armonie
兵械对练 - Bingxie Duilian (gun) - Combattimento prestabilito con due bastoni
少林徒手对练 - Shaolin Tushou Duilian - Combattimento prestabilito a mani nude
兵械对练 - Bingxie Duilian - Combattimento prestabilito lancia contro doppie sciabole
兵械对练 - Bingxie Duilian - Combattimento prestabilito lancia, bastone a tre sezioni, sciabola e scudo
Forme con Armi - Bingxie 兵械
GUN - Bastone
少林阴手棍 - Shaolin Yin Shou Gun - Il bastone della mano Yin
少林齐眉棍 - Shaolin Qi Mei Gun - Il bastone del sopracciglio uniforme
少林梅花棍 - Shaolin Mei Hua Gun - il bastone del fiore di prugno
少林震山棍 - Shaolin Zhen Shan Gun - il bastone che scuote la montagna
少林规定棍 - Shaolin Gui Ding Gun - Il bastone codificato per le gare olimpiche
Dao - Sciabola
少林单刀 - Shaolin Dan Dao - La sciabola semplice
少林梅花刀 - Shaolin Mei Hua Dao - La sciabola del fiore di prugno
少林规定刀 - Shaolin Gui Ding Dao - La sciabola codificata per le gare olimpiche
Qiang - Lancia
少林十三抢 - Shaolin Shi San Qiang - Le tredici posizioni della lancia
Shaolin Luo Men Qiang - Le lancia di Luomen
Jian - spada
少林达摩剑 - Shaolin Da Mo Jian - La spada di Da Mo (Bodhidharma)
少林青龙剑 - Shaolin Qing Long Jian - La spada del Drago Qing (azzurro)
Altre armi
少林扑刀 - Shaolin Pu Dao - La forma dell'alabarda
少林三节棍 - Shaolin San Jie Gun - La forma del bastone a tre sezioni
少林双刀 - Shaolin Shuang Dao - La forma delle doppie sciabole
少林九节鞭 - Shaolin Jiu Jie Bian - La forma della catena a nove sezioni
少林达摩杖 - Shaolin Da Mo Zhang - La picozza di Da Mo (Bodhidharma)
Forme Imitative
少林豹拳 - Shaolin Bao Quan - Forma del Leopardo
少林鹤拳 - Shaolin He Quan - Forma della Gru
少林蛇拳 - Shaolin She Quan - Forma del Serpente
少林虎拳 - Shaolin Hu Quan - Forma della Tigre
Forma lunga della Tigre
少林龙拳 - Shaolin Long Quan - Forma del Drago
少林黑虎拳 - Shaolin Hei Hu Quan - Forma della Tigre Nera (Pantera)
少林鹰拳 - Shaolin Ying Quan - Forma dell'Aquila
Forma dell'Aquila Lunga
少林七星螳螂拳 - Shaolin Qi Xing Tang Lang Quan - Forma delle mantide religiosa delle sette stelle
少林猴棍 - Shaolin Hou Gun - Forma della Scimmia con il bastone
少林酔拳 - Shaolin Zui Quan - Forma dell' Ubriaco
少林地毯拳 - Shaolin Di Tan Quan - Forma del Tappeto Volante (cadute)
Lavoro sull'energia Qi Gong
八段錦 - Ba Duan Jin - Otto pezzi del Broccato
易筋经 - Yi Jin Jing - Il trattato dei Tendini/Muscoli